kuidas-hambad-valged-hoida

Kuidas hambad valged hoida? Proovi neid kolme soovitust

Kolm soovitust, et hoida hambad valged

Võibolla sündisid sa loomulikult valgete hammastega. Ehk oled sa siiski üks neist mitmest inimesest, kes naudivad kosmeetika protseduure nagu näiteks hammaste valgendamine või puhastamine. Igal juhul hammaste valgena ja puhtana hoidmisel on selged eelised sinu isiklikus ja professionaalses elus! Pakume teile välja kolm väga lihtsat nippi, kuidas säravvalget naeratust hoida.

#1 – Tehke prioriteediks hoida hambad valged toitumisega

Kui te olete mõelnud, kuidas hoida hambad valged läbi õige toitumise siis olete õigel teel. Naeratuse saab hoida valgena lihtsalt jälgides mida te sööte ja joote. Teatud toidud ning vedelikud tekitavad hammastele rohkem plekke, kui teised – isegi värskelt valgendatud hammastele. Toidud ja joogid millest hoiduda või tarbida võimalikult vähe on:

  • Punane vein
  • Kohvi
  • Tee
  • Marjad
  • Limonaadid ja kommid milles kasutatakse tumedaid või tehislikke värve
  • Peet
  • Teatud vürtsid nagu karri
  • Tomatil põhinevad kastmed
  • Sojakaste ning tume äädikas (nt balsamico või punase veini äädikas)
  • Suhkrused maiustused

Ülalolevad soovitused ei väljenda nende toitude toiteväärtust, paljud neist võivad olla väga tervislikud!

Teisest küljest on olemas toidud, mis aitavad hoida hambaid valgena. Järgnevatel toitudel on omadused, mis tugevdavad hambaid ja kaitsevad neid kahjulike bakterite eest:

  • Piim ja juust
  • Tsitruselised puuviljad
  • Omega-3 rikkad toidud nagu kala
  • Õunad
  • Porgandid
  • Seller

Vesi on parim vedelik, mida tarbida selleks, et hoida hambad valged. Kui te otsustate tarbida “plekke tekitavaid” toite või jooke siis võimalusel kasutage kõrt või puhastage oma suu veega hiljem. Nii saab vähendada seda, kui kaua need ained teie hammastega kontaktis on.

#2 – Harrastage head suuhügieeni

Ei ole mingi saladus, et regulaarne hammaste eest hoolitsemine viib tervislikuma ning valgema naeratuseni. Arstid soovitavad hambaid harjata vähemalt kaks korda päevas – iga 12 tunni tagant. Enamik inimesi harjab hambaid hommikul üles ärgates ning enne magamaminekut. Hammaste pesemine pärast toidukordi on väga hea viis, kuidas vähendada toidujääke hammaste vahel pärast söögikorda.

Hammaste puhastamine hambaniidiga on veel üks väga oluline viis, kuidas hambaid valgena hoida. Regulaarne puhastamine aitab ära hoida igemehaigusi, mis tekitab hammaste värvi muutusi. Kindlasti tuleks vältida ka teatud kemikaale, mis võivad teie suuhügieeni kahjustada. Erilist tähelepanu peaks pöörama tubakatoodetele, kaasaarvatud tubaka närimine, suitsud, sigarid, piibud. Tubakast loobumine peaks olema prioriteet igale inimesele ning mitte ainult hammaste valgena hoidmise tõttu.

Kindlasti kasutage ka korralikku hambaharja. Enamikele inimestele sobib kõige paremini pehmete harjastega hambahari, mida on müügil nii meil, kui ka paljudes teistes poodides.

#3 – Tee koostööd professionaalse hambaarstiga

Teie hambaarst tunneb teie hambaid ning suuhügieeni paremini, kui keegi teine. Kui te mõtisklete, kuidas oma hambad valged hoida kõige paremini siis hambaarsti külastamine on vältimatu. Ta oskab väga spetsiifiliselt soovitada, mis just teile sobib põhinedes teie hammaste seisukorrale ning ajaloole.

Võibolla otsustate hoopis, et soovite oma hambaid valgendada. Seda saab teha nii kodus, kui ka tellides hammaste valgendamise kodukomplekti. Valgendamis protseduur võib kesta alates 30 minutist kuni mitme tunnini olenevalt tootest ning kui mitu korda valgendatakse.

Jaga seda postitust

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga