Полоскание рта маслом и отбеливание зубов: что это такое?

Действительно ли полоскание рта маслом так эффективно, как о нём говорят? Разберёмся, где мифы, а где факты, и как оно может помочь вашему здоровью.

История полоскания маслом и отбеливания зубов

Очищать рот натуральным маслом очень просто: берут столовую ложку масла и полощут примерно 5–20 минут, хотя результат заметен и при полоскании в течение 1–3 минут. Этот традиционный метод практикуют уже тысячи лет.

В древней аюрведической медицине полоскание рта маслом назначали, ну… практически от всего. Практики аюрведы утверждают, что полоскание маслом — эффективный способ улучшить гигиену полости рта, и что оно уменьшает симптомы около 30 заболеваний, в том числе таких, которые не имеют к полости рта никакого отношения!

Всё, что связано с полостью рта, в конечном итоге попадает и в организм, но этот метод не стоит воспринимать как «лекарство от всего».

Тем не менее существует немало научных работ и свидетельств того, что полоскание рта маслом — одно из лучших действий для хорошего здоровья. В аюрведе его применяют около 3000 лет, но трендом оно стало в 1990-х, когда русский врач доктор Ф. Карач написал о его удивительной пользе для здоровья.

Исследователи Оксфордского университета пришли к выводу, что полоскание рта маслом недорого, безопасно и полезно для гигиены полости рта.

Как это делать?

Очень просто! Средств много, а обойтись можно даже тем, что есть на кухне. Обязательно чистите зубы до, а не после! Затем возьмите в рот столовую ложку масла и полощите 5–20 минут. В конце обязательно выплюньте масло! Сантехник во мне советует не сплёвывать его в раковину или унитаз: застывшее масло может засорить трубы.

Любые масла вытягивают вредные бактерии из дёсен, языка и полости рта в целом. Масло также помогает сохранять колонии полезных микробов во рту. Если вы почистите зубы после полоскания маслом, вы уничтожите полезные микробы, которые только что укрепили!

Лично я стараюсь полоскать рот маслом около 3 минут два-три раза в неделю, и чаще — когда дёсны чувствительны или во рту есть воспаление.

Лучшее масло для полоскания рта

Практики аюрведы выбирали (и выбирают) кунжутное масло, но кокосовое ничуть не хуже.

Во-первых, кокосовое масло — мощный антиоксидант и противовоспалительное средство, поэтому оно идеально подходит для гигиены полости рта (и для многого другого).

Кокосовое масло содержит также лауриновую кислоту — триглицерид, который очень эффективно уничтожает бактерии, разрушающие зубы, и в определённой степени снижает вероятность заболеваний дёсен.

Сегодня средства для полоскания маслом выпускают с множеством ингредиентов и вкусов. Некоторые вкусы весьма спорные, и это полностью дело вкуса.

Пока вы выбираете масло холодного отжима и органическое, оно поддержит гигиену полости рта, хотя и не так хорошо, как кокосовое.

Пять полезных свойств полоскания рта кокосовым маслом

Существует много неверной информации о том, что полоскание маслом даёт и чего не даёт. Если вы хотите знать, что об этом говорит наука, читайте дальше.

1. Снижает риск кратковременного гингивита

Регулярное полоскание маслом может помочь предотвратить опасное заболевание дёсен — гингивит.

Если дёсны припухают, воспаляются и становятся чувствительными, это может быть признаком гингивита. К таким симптомам нужно относиться серьёзно и обязательно обратиться к стоматологу!

2. Может способствовать реминерализации зубов

Это наверняка противоречит тому, что говорят некоторые стоматологи, но естественный процесс реминерализации означает, что часть разрушения зубов можно остановить без бормашины.

Ваши зубы устроены так, чтобы восстанавливать себя, но реминерализация возможна только при наличии определённых питательных веществ и отсутствии бактерий, вызывающих кариес.

Хотя ключ — правильное питание, кокосовое масло тоже может сыграть полезную роль.

3. Уничтожает бактерии, вызывающие кариес

Полоскание кунжутным и кокосовым маслом удаляет избыток бактерий, вызывающих кариес (Streptococcus mutans), так же эффективно, как химические соединения в обычных ополаскивателях.

Клинические исследования показали, что этот эффект проявляется только после трёх недель использования! Ещё одна причина продолжать подольше.

Полоскание маслом намного, намного лучше ополаскивателя, потому что последний уничтожает и нужные полезные бактерии во рту!

4. Уменьшает симптомы кандидоза полости рта

Кандидоз полости рта — грибковое заболевание, которое чаще возникает, если вам:

• назначены зубные протезы
• назначены химиотерапия или облучение
• вы пользуетесь ингалятором от астмы
• вы принимаете антибиотики, уничтожающие полезные бактерии в организме

У младенцев это заболевание тоже встречается довольно часто, но им категорически нельзя полоскать рот маслом!

5. Помогает при неприятном запахе изо рта

Если вы страдаете от неприятного запаха изо рта, или «галитоза», то наверняка много раз пользовались ополаскивателем, чтобы исправить ситуацию, — это не лучший вариант.

Спирт в ополаскивателе высушивает рот изнутри, из-за чего снижается способность вырабатывать слюну. Это очень плохо, потому что слюна сдерживает размножение определённых бактерий и поддерживает стабильный уровень pH во рту.

В отличие от ополаскивателя, полоскание маслом поддерживает естественную способность слюны уменьшать количество вредных бактерий, не пересушивая рот и не вредя полезным бактериям.

Факт: три разных клинических исследования подтвердили, что регулярное полоскание рта маслом помогает уничтожать бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, или галитоз.

Риски полоскания маслом

Хотя это естественный и вполне безопасный метод, есть один небольшой риск, о котором стоит знать.

Если полоскание маслом вам не даётся, например вызывает кашель или тошноту, либо масло попадает в горло или трахею, часть жира может попасть в лёгкие и в очень редких случаях вызвать липидную пневмонию. Это происходит не очень часто, но именно поэтому маленьким детям этот метод использовать не следует! Маленькие дети с большей вероятностью случайно проглотят масло.

Многие из описываемых опасностей на самом деле не реальны или не так страшны.

Например, полоскание маслом НЕ расшатывает коронки и пломбы, если раньше не было проблем с их основанием. Если это всё же случится, обязательно обратитесь к стоматологу (и будьте скорее благодарны, что полоскание маслом выявило это так рано).

Ещё один миф о полоскании маслом — что оно может быть вредным для беременных женщин, потому что они могут проглотить вытянутые маслом вредные бактерии.

К счастью, масло не вытягивает ничего напрямую из кровотока (где находятся ДЕЙСТВИТЕЛЬНО вредные бактерии). Масло ни в коем случае нельзя глотать, но нет причин считать, что полоскание маслом плохо влияет на здоровье плода или беременной женщины.

Правда о четырёх мифах про полоскание рта маслом

1. Многие говорят и пишут, что полоскание маслом уменьшило боль в челюсти, вызванную заболеванием сустава, но скорее оно «маскирует» боль.

2. Полоскание маслом — не прямой способ отбеливания зубов, хотя оно может улучшить их внешний вид за счёт уменьшения налёта, вызванного бактериями.

3. Помните 30 заболеваний, упомянутых в начале статьи? Многие утверждают, что оно помогает облегчить симптомы диабета, мигрени, артрита, астмы и т. д., но научных доказательств этому нет. Полоскание маслом не лечит болезни!

4. Полоскание маслом не заменяет чистку зубов щёткой и зубную нить!

Заключительные мысли о полоскании рта маслом

Прежде чем попробовать полоскание маслом и изучить вопрос, я относился к нему довольно скептически — вероятно, как и многие из вас. Но исследования и мой собственный опыт показали, что это полезная часть хорошей рутины гигиены полости рта.

Полоскание маслом — это не только уменьшение налёта и бактерий, оно может помочь и против неприятного запаха изо рта (галитоза).

Моим первым выбором было бы средство для полоскания на основе кокосового масла, так как оно — природный антиоксидант и мощное противовоспалительное средство. Попробуйте полоскать им рот по 1–3 минуты в день, если есть возможность.