Täisväärtuslikum uni tänu aroomiteraapiale
Hea uni on miski, mille saavutamist on teadlased uurinud juba aastasadu. Öeldakse, et need uurimused on ajaga une kohta ka palju müüte kaasa toonud, kuid kuna iga inimene on oma DNA, elustiili ning harjumuste poolest ainulaadne, siis ei tasugi arvata, et iga nipp paremaks uneks Sinu heaks töötab.
Mida ebakvaliteetsem on ööuni, seda vähem produktiivne ning võimekas Sa igapäevaelus oled. Selle kõigega kaasnev stress ning närvipinged võivad omakorda põhjustada tõsiseid terviseprobleeme – kurnatus, mälu- ja keskendumise probleemid, kõrgvererõhutõbi, diabeet.
Une ajal taastab meie organism efektiivselt närvisüsteemi, paraneb meeleelundite ning lihaste ja kudede töö. Täisväärtuslikuks uneks võib lugeda keskmiselt 7-9,5 tundi. Täpne tundide arv on aga väga individuaalne – see oleneb inimese vanusest, aktiivsuse tasemest jm.
Aroomiteraapia plussid
Aroomiteraapia on üldiselt lihtne, naturaalne ning meeldiv viis oma meelt rahustada. Oluline on vaid olla teadlik sellest, kuidas neid tugevalt kontsentreeritud õlisid õigesti kasutada ning millised õlid omavahel eriti hästi kokku sobivad. Aroomiteraapia võib olla vägagi efektiivne ka eeterlikke õlisid sisaldavate nahahooldustoodetega – spreid, õlid, dušigeelid, kehakreemid jm.
Eeterlikud õlid või nende sisaldusega tooted võivad aidata ergutada, tuju tõsta või parandada Sinu keskendumisvõimet, samas võivad teatud õlid aidata ka rahustada, depressiooni või närvipingeid maandada, soodustades nii ka paremat und.
Kõige tuntum ning kättesaadavam eeterlik õli on kahtlemata lavendel. Selle õli kasutamine aroomiteraapias aitab Sul lõõgastuda, leevendab peavalu ja närvipingeid ning annab kokkuvõttes kvaliteetsema ööune. Väga efektiivsed on veel näiteks kummel, bergamot, piparmünt või ylang-ylang.
Nurme eeterlik õli on lilleline, värske ning magus.
Nurme ylang-ylang on magus, sensuaalne ning lilleline.
Kuidas teha aroomiteraapiat ohutult?
Kõige lihtsam ning ohutum viis on kasutada naturaalseid eeterlikke õlisid sisaldavaid nahahooldustooteid – sel juhul ei pea muretsema toote eeterlike õlide kontsentratsiooni pärast. Puhtal kujul eeterlike õlide nahale kandmine võib tekitada nahaärritust, seetõttu segatakse neid tavaliselt baasõlisse. Mis viisil on ohutu kasutada eeterlikke õlisid?
1. Kasuta õlisid difuuseris
Difuuser on lihtne ning efektiivne viis hajutada meeldiv aroom kogu ruumis laiali. Vaid paar tilka segatuna veega annab väga meeldiva aroomi pikaks ajaks.
2. Sega kehakreemi hulka
Paar tilka eeterlikku õli kehakreemis aitab tugevat kontsentratsiooni efektiivselt hajutada ning muudab need nahale kandmiseks ohutuks. Kreemi rasvane konsistents aitab aroomil nahale pikemaks ajaks kinnituda.
3. Sega baasõli hulka
Üks teelusikatäis baasõli ühe tilga eeterliku õli kohta teeb parajalt kange segu, mida võib väikeses koguses kanda näiteks jalataldadele, randmetele, oimukohtadele või rinnale.
4. Kasuta sprei kujul valmistooteid
Eeterliku õli sprei on hea toode, mida kiirelt haarata. Veendu, et toode on sobilik kasutamiseks nahaga kokkupuutel. Sellist toodet võid kanda kas otse nahale või piserdada näiteks oma voodipesule – tekile, linadele ja patjadele.
5. Kasuta eeterlike õlisid sisaldavaid valmistooteid
Kõige lihtsam ja ohutum viis on kasutada tooteid, mis on juba parajalt tugeva kontsentratsiooniga. Sel viisil ei pea kartma nahaärritusi. Naturaalseid eeterlikke õlisid sisaldavad paljud dušigeelid, õlid, kreemid, šampoonid. Hea kombinatsioon on näiteks Clarins ´Relax´ Bath & Shower Concentrate ja Clarins ´Relax´ Treatment Oil.
See kehapesuvaht on koostatud naturaalsete basiiliku, kummeli, pärnaõie, valeriani ja apelsini aromaatsete essentsidega. Rahustav koostis aktiveerub sooja vee kuumusega, et pakkuda kehale ja meelele täielikku rahulolutunnet. Rahustab ja lõõgastab väsinud lihaseid, puhastades samal ajal õrnalt nahka.
Luksuslik lõõgastav õli sisaldab endas geraaniumi, teravilja, kummelit ning basiilikut segatuna sarapuupähkli õli baasi. Aitab leevendada stressi ja väsimust, et saavutada maksimaalne heaolutunne. Õli lukustab niiskuse nahka, jättes selle pehmeks ja siidiseks. Aitab leevendada lihaspingeid.