Vitamiinid

Vitamiinid ja toidulisandid iga päeva jaoks

Vitamiinid ja toidulisandid täiendavad mitmekülgset toitumist ja päevarütmi. Siit leiad multivitamiinid, C- ja D-vitamiini tooted, biotiini, kollageeni, hüaluroonhappe ja probiootikumid kapslite, shotide ja vedelike kujul.

Kuidas valida vitamiini või toidulisandit?

Vali toode selle järgi, mida soovid oma igapäevarutiinile lisada, ning pööra tähelepanu vormile: kapsel, pulber, shot või vedelik. Igal vormil on oma eelis, näiteks sobivad shotid neile, kes eelistavad vedelat ja maitsvat varianti, kapslid aga neile, kes soovivad mugavat ja neutraalset võimalust.

• Multivitamiinid: sobivad igapäevaseks täienduseks, kui soovid katta mitu vitamiini ühe tootega.
• C- ja D-vitamiin: C-vitamiin aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele, D-vitamiin luude normaalse seisundi säilitamisele.
• Biotiin: aitab kaasa juuste ja naha normaalse seisundi säilitamisele.
• Kollageen ja hüaluroonhape: populaarsed kauneusrutiini täiendused; kollageeni on valikus nii kala- kui loomse päritoluga.
• Probiootikumid: sisaldavad eluvõimelisi mikroorganisme ja sobivad igapäevaseks kasutamiseks.

Populaarsed brändid

Valikus on tooteid Rootsi brändilt Swedish Nutra, mille hulgas on multivitamiinid, kollageen ja vitamiinishotid, ning jaapanipärasel kääritamisel põhinevaid probiootikume brändilt Dr. Ohhira.

Kas vitamiine on vaja võtta iga päev?

Toidulisandid on mõeldud igapäevaseks kasutamiseks vastavalt pakendil märgitud annusele. Need täiendavad mitmekülgset toitumist ega asenda seda.

Mis vahe on kapslitel ja shotidel?

Kapslid on neutraalse maitsega ja kompaktsed, shotid aga vedelad ja sageli maitsestatud, nii et neid on meeldiv võtta. Mõlemad sisaldavad toimeaineid pakendil märgitud koguses, seega vali vorm, mis sobib sinu päevarütmi ja maitse-eelistustega kõige paremini.

Millal vitamiine kõige parem võtta?

Enamasti sobib söögi ajal või pärast sööki, kuid täpne soovitus on alati toote pakendil. Rasvlahustuvad vitamiinid, näiteks D-vitamiin, võetakse sageli koos toiduga, mis sisaldab veidi rasva, et neid oleks hõlpsam omastada.