tselluliit

Tselluliit kimbutab ja suvi tulemas?

Tselluliit – kuidas lahti saab?

Tselluliit on lahendatav mure. Meie e-poes müügil oleval dermaroller on otsikuga, mis on mõeldud tselluliidi raviks. Kasutades rollerit regulaarselt, märkad juba peale viiendat- kuuendat kasutuskorda, et nahatekstuur on paranenud!

 

Tselluliit – mis see on ja miks see tekib?

Tselluliidi põhjustajaks peetakse naissuguhormooni östrogeeni, mis mõjutab rasva ladestumist kehas. Tselluliit on keha omadus talletada rasva, liigset vedeliku ja jääkaineid keha sidekoes, millega kaasneb ka esteetiliselt mitte just kõige atraktiivsem mügarlik ja lohukestega nahk. Tselluliidi puhul on keha verevarustus ja sellega seoses ka kogu organismi töö häiritud, kuna liigne rasv, jääkained ja vedelik suruvad organismi vere- ja lümfisooned kokku. Seda põhjustavad ka kitsad riided, halb vereringe, vähene treening ja stress.

Tselluliiti tekitavad toiduained on maiustused ja küllastunud rasvad, mis annavad hulgaliselt kaloreid, lisaks sai, riis ja kartul, mis soodustavad rasvade ladestumist ning kofeiin, sool ja alkohol.

Tselluliidine nahk meenutab justkui kodujuustu või apelsinikoort. Tselluliit võib esineda väga noortel neidudel juba puberteedieas. See on tingitud hormonaalsete muudatustega. Tselluliit võib puudutada isegi väga peenikesi naisi. Vanusega muutub nahk õhemaks ja vähem elastseks, seega muutuvad rasvaga täidetud rakud rohkem märgatavamaks. See apelsinikooreefekt võib muutuda veelgi nähtavamaks päevitamisega, sest liigne päike muudab naha elastsust. Tselluliiti leidub tavaliselt alakehal, eriti probleemsed kohad on puusad, reied ja tagumik. Mida tihkem ja märgatavam tselluliit on, seda tõsisemalt on häiritud inimese verevarustus ja ka muud kehalised protsessid.

On ka inimesi kes on tervislikud, liiguvad palju, toituvad teadlikult aga vereringe on halb. Tänu sellel on neil ka tselluliit. Seega kimbutab tselluliit paljusid.

 

Aga mis selle vastu aitab?

Tselluliiti on võimalik vähendada, süües täisväärtuslikke, sealhulgas täisteratoite, aidates kehal puhastuda ja tagades organismile piisavalt antioksüdante. Tähtis on ka piisav puhta vee joomine, stressi leevendamine ja liikumine. See, kuidas me toitume, mõjutab otseselt meie vere- ja lümfiringet.

Piirates töödeldud ja rafineeritud toitude osa menüüs, kahaneb ka toksiinide sattumine organismi. Puhtama tooraine valimine kindlustab selle, et kehasse siseneb palju vähem jääkaineid. Küpsised, krõpsud, koogikesed, poolvalmistoidud jne sisaldavad palju kahjulike rasvu ja lisaaineid, mis kõik talletuvad jääkainetena meie rasvarakkudes tagumikul ja jalgadel. Eemalda need ja kõik taolised toiduained oma menüüst või vähemalt vähenda neid tarbimist.

Loe alati toiduainete silte, sealt näed palju lisaaineid toidus on.  Puhtama toidu valimine aitab kindlasti kaasa ka kaalu alanemisele ja rasva protsendi vähenemisele kehas. See omakorda on tselluliidi hävitamiseks väga oluline. Kindlasti söö palju värsket puu- ja köögivilja. Soovitatav on vältida ka suhkruid, sest suhkur mõjutab C-vitamiini ainevahetust, mis on tähtis kollageeni ja elastaani tootmiseks nahas. Vitamiinirikas toit aitab tervendada ja taaselustada sidekude, vähendades nii selle kahjustusi.

Hea on süüa palju puuvilju ja marju. Näiteks õunad, kiivi, mango, maasikad, vaarikad, mustikad, kirsid ja erinevad tsitrulised. Kui tselluliit on seotud ka ainevahetusega siis oleks hea ainevahetuse kiirendamiseks tarbida erinevaid vürtse. Näiteks cayenne pipar ja tšilli. 

Joo iga päev piisavalt vett, kuni kaks liitrit. Kui tavaline vesi ei maitse, lisa juurde näiteks sidrunit. Sidrun aitab kaasa organismi puhastamisele, aga ära joo gaseeritud vett.

Kohvi on samuti üks suur tselluliidi põhjustaja. Joo rohkem näiteks rohelist mate teed, kus on rohkem kofeiini, kui kohvis, aga on samas ka hea organismi puhastaja.

Ei tohi unustada ka trenni. Trenn aitab jääkainetel kehast kiiremini väljuda ja kulutab energiat ning selle tulemusena väheneb kaal ning ka ülemäärane rasv. Tselluliidi puhul on eriti soovitatud  ujumine, kõndimine, sörkimine jms. Kui käite treeningsaalis kasutage kindlasti ka ära ka võimalus sauna minna kui see on olemas.

Mõned ise järgi proovitud nipid! 

Tselluliidi puhul aitab ka hästi kollageeni tarbimine. Kui nahaalune kollageeni kiht väheneb siis tänu sellele hakkab ka tselluliit rohkem välja paistma. Kollageen imendub kõige paremini vedelal kujul.

Veel aitab hästi näiteks rullmassaaž. Juba 5-6 korrast märkasin kuidas mu nahk oli siledam.

Kuivharjamine- võtab küll aega aga abiks oli küll.

Kohvipuruga koorimine. Kohvi elavdab vereringet, tänu millele tselluliit hakkab vähenema. Kui kodus on kohvimansin, ära viska puru minema vaid kogu see tassi ja koori probleemset piirkonda paar korda nädalas. Kui nahk on väha kuiv lisa kohvile ka kooksõli!

Kasutan samuti ka dermarollerit. Puhastan naha, kannan nahale seerumi mis aitab võidelda tselluliidiga, rullin reisi eest ja tagant kokku umbes 20 minutit ja pärast seda kannan nahale veel seerumit. Peale kolmandat korda oli nahatekstuur palju parem ja peale viiendat korda tundus nagu ka tselluliit hakkab kaduma. Nii vähe veel tehes võib asi olla ka selles, et kuna nahk muutub elastsemaks siis tänu sellele on ka tselluliiti raskem märgata.

Jaga seda postitust

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga