Probiootikumid: kuidas valida ja millal neid võtta?

Mis on probiootikum ja mis on prebiootikum?

Probiootikum on toidulisand, mis sisaldab elusaid mikroorganisme, tavaliselt piimhappe- või bifidobaktereid. Prebiootikum on koostisosa, mis on neile bakteritele toiduks, näiteks teatud kiudained. Poes leiad nii tooteid, milles on ainult bakterid, kui ka tooteid, milles on mõlemad. Pikemalt oleme seda lahti seletanud postituses probiootikumide ja prebiootikumide kasulikkus.

Millised probiootikumid sobivad sinu rutiini?

Võrdle tooteid nelja asja järgi, mis on igal pakendil või tootelehel välja toodud:

• Tüved: kui palju erinevaid baktereid toode sisaldab ja millised need on. Dr. Ohhira Standard on nimetuselt 12 sordi elusbakteritega ja Deluxe pakendil on märgitud 12 piimhappebakteri tüve.
• Kogus: mitu bakterit või kui palju toimeainet on ühes annuses. Võrdle sama alusel, näiteks annuse kohta.
• Vorm: kapsel või pasta kotikestes. Vali see, mida jõuad iga päev võtta.
• Hoiustamine: Dr. Ohhira kirjeldab oma probiootikume toatemperatuuril säilitatavatena, külmkappi pole vaja. Täpsem märge on pakendil.

Dr Ohhira probiootikumid: mille poolest erinevad 3-aastane ja 5-aastane retsept?

Dr. Ohhira probiootikumide eripära on pikk fermenteerimine ehk hapendamine. Dr. Ohhira Standard põhineb 3-aastasel retseptil ja on brändi kirjelduse järgi vegan koostisega. Dr. Ohhira Deluxe 5-aastase retsepti puhul fermenteeritakse segu esimesed kolm aastat ning järgmised kaks aastat küpseb see, kokku siis viis aastat. Bränd nimetab selle koostises 14 looduslikku toorainet: ürte, seeni, vetikaid, juurvilju ja marju.

Mõlema kapslitoote pakendil on märgitud 12 piimhappebakteri tüve, seega on peamine erinevus fermenteerimise pikkuses: kolm aastat või viis aastat. Kummaski pakendis on 30 kapslit.

Kolmas toode meie valikus on Dr. Ohhira prebiootiline pasta 30 kotikesega, samuti 5-aastane retsept. Bränd kirjeldab seda OM-X pastana, mis põhineb 12 piimhappebakteri tüvel ja 65 looduslikul taimel. Kui eelistad kapslile pastat, on see sinu valik. Kõiki Dr. Ohhira tooteid näed brändi lehel Dr. Ohhira.

Kapsel või pasta?

Kapsel on kompaktne ja mahub väikesesse kotti. Pasta sobib neile, kes ei taha kapsleid alla neelata. Dr. Ohhira prebiootiline pasta on pakitud 30 kotikesse. Rohkem selliseid tooteid leiad kategooriast vitamiinid.

Millal võtta probiootikume?

Täpne aeg ja annus on iga toote pakendil, seega järgi seda. Üldiselt on probiootikumi puhul olulisem regulaarsus kui kellaaeg: vali aeg, mis sobib sinu päevaga, ja võta seda iga päev samal ajal. Nii jääb harjumus püsima. Hoia toodet pakendil märgitud viisil ja vaata parim-enne kuupäeva.

Kui sul on terviseprobleeme, võtad ravimeid või oled rase, küsi enne uue toidulisandi võtmist nõu arstilt või apteekrilt.

Korduma kippuvad küsimused